Naudingi patarimai

Prašyčiau paaiškinti, kas tai yra. Tikrai nežinau.

O aš šiandien taip nevykusiai kryptelėjau. Kad skausmas eina kiaurai: nuo nugaros per koją iki kelio. Jau neištvėriau ir išgėriau vaistų. Nes net silpna....

http://lt.wikipedia.org/wiki/Pilatesas

Jergutėliau :)
Ačiū :)

paprastai sakant pratimai skirti stuburui ir nugarai, tokios kaip mankštelės įsivaizduoju

Man, kaip ne keista, nesubėga Avon šešėliai. Artdeco šešėliai man patinka.

Na pavadinti tai mankštelėmis stipru. Tai pakankamai sudėtingi pratimai, bet esmė, kad reikia atlikti teisingai, kvėpuoti ir daryti pakankamai lėtai.
O šiaip tai taip, jie skirti nugarai ir stuburui. Bet po geros treniruotės skauda ir kojas , ir ypač presą.
Bet aš dabar pilates derinu su kitokiom treniruotėm- ale kūno dizainas ir ksp. Man gerai. Susiradau nebrangų klubą, toks pašiuręs, bet arti namų ir trenerė labai faina.
Nusipirkau abonementą metinį į Vandens parką (labai mėgstu vandenį).
Tai dabar tipo sportininkė

Tiesa, prie porą metų bandžiau ir jogą, atpalaiduoja labai gerai, bet man reikia kažko biški intensyvesnio.
P.S. Aerobikos nemėgstu nuo jaunystės. Kažkodėl.

ačiū Dalia29

Mano mama lanko

Patinka?

Bendrai formai palaikyti labai geras dalykas yra kalanetika.

Bent jau tame klube, kur aš lankau, trenerės įterpia ir pilateso, ir bodyflex'o pratimų, naudojam įvairias priemones arba be jų mankštinamės, o patinka tai, kad mankštinamos visos raumenų grupės, labai tausoja sąnarius ir nemažas dėmesys skiriamas nugaros raumenims, užtat, kad tai yra vos ne kiekvienai mūsų aktualu.

Kai pasitempti nugarą, tai gal pirmiau masažą reiktų išmėginti. Mankštos labiau tinka formai palaikyti ir profilaktiškai stiprinti raumenis. (Aišku, nekalbu apie specialias, gydomąsias mankštas).

Jo, jai labai patinka, jau kelis metus lanko. Gal pas ją programa adaptuota pensininkams, nes tikrai nepavargsta, žinau, kad po treniruočių dar į paskaitas universitete eina :)

Ką jaunystėj reikėjo veikt? Jaučiu apie mano sūnų taip rašys anūkai po daugelio metų.

Tai čia, ko gero, III amžiaus universitetas:).
www.ve.lt/naujienos/visuomene/svietimas/...

Tą senjorų universitetą lanko, antram kurse jau. (Tas pats, kur Soffy įdėjo). Šeimos pasididžiavimas ji pas mus
O jaunystėj truputį mokėsi ir daug dirbo.

Mano Tesoro mane jau kokie 2 metai įkalbinėja lankyt Pilates Bet vis neprisiruošiu. Dabar darau gydomąją gimnastiką namuose, sūnus (jis gi Tesoro ) net kilimėlį tookį mėlyną padovanojo
Pratimus gavau iš kineziterapeutės, kai lankiau poliklinikoj.

Kaip sako? Žmogus jaunas tol, kol dar nori kažką sužinoti, kažko išmokti:). Taigi, anūkams pasisekė su močiūte:).

Kažkur eiti ir aš neprisiversčiau, tiesiog tingėčiau. Man ir labiau namie patinka. Mane tai draugė dabar Dervišų jogos primokino

Aga, tik vaikai su ja vargsta

O aš priešingai - negaliu nieko namie prisiversti daryti, o ir komentatorių daug
O štai eiti į klubą - didelis malonumas.

Aš irsi esu naminė