Chebryte, nesupratau aš su tuo pajamų deklaravimu...
Sako, jei iš Sodros gavai išmoką irgi reikia įtraukti.
Gavau aš, bet nepamenu nei sumos, nei ką. Tai tada išrašo iš Sodros reikia ar kokios pažymos? Ar iš banko išrašo, kad tokia ir tokia suma buvo pervesta iš VSDSF???
Ar nieko nereikia?

Skambutis į radiją:
- Laba diena, mano vardas Kristina, aš norėčiau perduoti palinkėjimą savo viršininkui.
- Ir ką jūs norėtumėte palinkėti?
- Norėčiau jam palinkėti maišą prezervatyvų.
- Jūs turbūt norėtumėte palinkėti jam daug sekso, ar ne?
- Ne. Aš norėčiau, kad tokie idijotai nesidaugintų!

"Pagalvok bent kartą prieš duodamas, dukart prieš imdamas ir tūkstantį kartų prieš reikalaudamas" (M. Ebneris-Ešenbachas).

Viename knygyne turiu net nuolaidą 10%, bet vistiek brangu...

Pareigybinė instrukcija


Kariuomenėje visi turi savo pareigas...
Leitenantai turi sugebėti savarankiškai dirbti.
Kapitonas - mokėti organizuoti darbą.
Majoras turi žinoti, kas ir kur vyksta.
Papulkininkis turi mokėti pranešti, kas kur vyksta.
Pulkininkas turi mokėti rasti tą vietą dokumentuose, kur turi pasirašyti.
Generolas turi mokėti savarankiškai pasirašyti ten, kur jam bus parodyta.

O Tu bandai apsimesti, kad veiki?

JOOOO...
Aš taip nuolaidos laukiu knygai "Ketvirtoji ranka"...
Jau dvejus metus laukiu...nesulaukiu...

Gendančių svarstyklių sindromas
www.vz.lt

Anželika Giedra 2005-04-15

Jei pastebėjote, jog sporto salėse akivaizdžiai padaugėjo lankytojų, moterys, užuot lepinęsi šokoladiniais pyragėliais, perka svorio reguliavimo tabletes, o vyrai sultingus kepsnius keičia į salotas, nenustebkite – prasidėjo lieknėjimo ir artėja atvirų drabužių sezonas. "VŽ savaitgalio" pašnekovių teigimu, staigūs svorio bei fizinio aktyvumo pokyčiai gali rimtai pakenkti sveikatai. Norint jų išvengti patariama iš lieknėjimo proceso gauti kuo daugiau malonumo, nes tik tuomet, anot pašnekovų, galima tikėtis realių, ilgalaikių rezultatų.

Legendinis britų politikas seras Vinstonas Čerčilis (Winston Churchill) teigė,
kad visi gyvenimo teikiami malonumai skirstomi į amoralius, kenksmingus bei
tukinančius. Sunku nesutikti, ir ypač dabar, kai per žiemą auginti "malonumai"
į priešingą pusę, nei norėtųsi, lenkia svarstyklių rodyklę. Tokiu atveju
dažniausiai galvoje kirba dvi mintys: reikia keisti sugedusias svarstykles arba
kūne per žiemą "įvyko plėtra".

Pavasariniai sportininkai
Rima Naujokienė, "Active gym" kineziterapeutė ir aerobikos trenerė, tikina, kad
artėjant šiltajam metų laikui padaugėja norinčiųjų tobulinti kūno formas.
Tačiau ne visi tik pavasariais sportuojantieji supranta, jog išlaikyti
geidžiamas kūno apimtis ar mažinti kūno masę (ir moterims, ir vyrams) neužtenka
imti sportuoti prieš pat paplūdimių ir trumpų sijonų sezoną.
"Tokie pavasariniai sportininkai kelia rimtą pavojų savo sveikatai - atėję į
sporto salę jie persistengia, nes per trumpą laikotarpį tikisi optimalaus
varianto", - teigia p. Naujokienė.
Daiva Pipiraitė, privataus medicinos kabineto UAB "Dietos sistema" gydytoja
dietologė, pritaria p. Naujokienės nuomonei ir sako, jog dažniausiai
lieknėjančių "tik pavasariais – prieš sezoną" žmonių problema susijusi su
sulėtėjusia medžiagų apykaita.
"Taip atsitinka dėl kelis kartus per metus keičiamų mitybos įpročių. Žiemą ir
rudenį jie valgo įprastai, o pavasariop - beveik badauja", – pasakoja p.
Pipiraitė.

Į sporto salę – su malonumu
Ponia Naujokienė aiškina, kad norint mesti svorį nederėtų persistengti ir
piktnaudžiauti dideliais krūviais.
"Žmogus turi jausti malonumą sportuodamas, o ne kankintis sporto salėje", -
teigia ji. Kineziterapeutės praktikoje pasitaiko ir tokių, kurie lieknėjimo
sezonui atėjus sportuoja po 5 kartus per savaitę.
Tačiau ji dar kartą primena, kad kūnas tokių fizinių apkrovų ir šoko gali
neatleisti. Pašnekovė sako, jog tobulinti kūno linijas optimaliausia sporto
salėje lankantis 3 kartus per savaitę. Ką tik pradėjus sportuoti užteks ir 2
kartų.
"Galima derinti įvairius variantus: 2 kartus per savaitę prakaituoti
treniruoklių salėje ar aerobikos pratybose arba tiesiog pabėgioti, pasivažinėti
dviračiu", - pataria ji.
Jos teigimu, perlenkus lazdą sporto salėje galima pervargti, organizmui ims
trūkti mineralų, gali prasidėti nerviniai raumenų spazmai, širdies aritmija,
nemiga, silpnumas, galvos skausmai.

Gali pakenkti sveikatai
Ponia Pipiraitė taip pat primena, kad staigūs svorio svyravimai gali pakenkti
sveikatai. Anot jos, dažniausiai staigių svorio pakitimų sulaukiama visiškai
arba iš dalies badaujant, o taip, anot jos, sutrinka vidaus organų veikla.
"Maiste esančios kalorijos reikalingos ne tik vaikščioti, šokti ar judėti, bet
ir širdžiai ritmingai veikti, kvėpuoti bei kitiems organams dirbti", - teigia
gydytoja.
Badaujant gali prasidėti širdies raumens atrofija, be to, blogėja ir žarnyno
funkcija – sutrinka maisto virškinimas.
Tokie organizmo pokyčiai gali būti grįžtamieji – žmogus tam tikrą laiką jaus
somatinius sutrikimus: viduriavimą, nuovargį, koncentracijos bei dėmesio stoką,
širdies ritmo ir kraujospūdžio kitimus.

Valia + kantrybė = rezultatas
Ponia Naujokienė sako, kad sulieknėti gali visi. Tačiau vieniems reikia daugiau
valios ir pastangų, kitiems mažiau.
"Jei žmogus raumeningas, greitesnė ir jo medžiagų apykaita. Todėl ir vargo
gerinant savo kūno formas butų mažiau", - teigia ji. Trenerė pataria per
savaitę numesti ne daugiau kaip nuo 0,5 iki 1 kg svorio.
"Staigiai metant svorį nyksta raumenys, o ne riebalai. Laikantis radikalių
dietų ir nesaikingai sportuojant neišvengiamas vadinamasis "jo-jo" efektas, kai
svoris grįžta, dažnai ir su kaupu", - aiškina p. Naujokienė.
Vyresni žmonės taip pat neturėtų vengti sporto salės, o įsitikinimas, jog
"įsisenėjusių riebalų" sunkiau atsikratyti, trenerei kelia juoką, mat, anot
jos, tokių riebalinių sluoksnių tiesiog nebūna.
Ponia Pipiraitė pritaria, kad sveikiausia yra numesti iki 2-4 kg per mėnesį.
"Taip lieknėti nereikia itin didelių pastangų. Svarbiausia, kad žmogus
nesikankintų ir jaustųsi komfortiškai. Į lieknėjimo procesą derėtų žiūrėti
paprasčiau, nes jam reikia kantrybės", - sako gydytoja.

Suliesėti visam gyvenimui
Trenerės tikinimu, sportuoti norint atsikratyti kilogramų geriausia yra rytais.
O siekiant būti fiziškai aktyviam, anot jos, judėti reikia visą gyvenimą.
"Organizmas per naktį sudegina gliukogeno atsargas ir sportuojant iš ryto,
nevalgius, nuo pirmųjų minučių kūnas pradeda deginti riebalų atsargas", -
paaiškina ji. Jei treniruojamasi pavalgius, trenerės teigimu, apie 25 min.
organizmas ima energiją iš gliukogeno atsargų, tik po to naikina savo riebalus.
Ponia Pipiraitė sako, kad norintieji atsikratyti svorio visam gyvenimui turėtų
pakeisti ir mitybos įpročius.
"Ir ne savaitę, pavasarį ar vasarą, o visą gyvenimą", - sako ji. O turintieji
polinkį tukti turėtų nusiteikti, jog naujų maitinimosi įpročių teks laikytis
visą gyvenimą.
Kalbėdamasi su pašnekovėmis prisiminiau ir vieną garsią rusų baleriną, kuri į
klausimą, kaip jai pasiseka išlaikyti tokias formas atsakė: "Valgau viską.
Pavyzdžiui, šiandien valgiau koldūnų,– ir išsyk pridūrė – du vienetus".

Pabandyk ir "Maldą už Oveną Minį"...

Išmokėti atostoginius nevėlu. Galima pavedimą padaryti, parodyti, kad tie pinigai buvo deponuoti...
Klaidas taisyti leidžia, svarbu, kad darbuotojas nenukentėtų...

Va, va pas mane draugai ateina ir kaip iš bibliotekos knygas skolinasi...

Pabandyk "Čili picą". Ten pavadinimai aiškūs...

Pokalbis su manekene:
- Panele, kodėl tiek mažai valgote?
- Aš saugau savo figūrą.
- Kad išsaugoti jūsų figūrą... Jums reikia valgyti, valgyti ir valgyti...

Viršininkas pavaldiniu:
- Ką dabar dirbi?
- Nieko...
- Kai baigsi - užeik.

Ne, man su knyga labai patinka įsitaisyti vakare, ypač rudenį...
kai namai sutvarkyti (skubiai -skubiai, kad nekiltų priekaištų), kai vaikai suguldyti...
Pasiimu arbatos arba taurę vyno ir tada mėgaujuosi...

Dabar kažkaip daugiau į lauką traukia, kad oras toks fainas...
Bet, sako savaitgalį atšals...

AČIŪ

Matai, aš prieš įeidama sau pasakau: turiu kišenėje tik 20 litų (30,40,50 ar pan.) Ir galiu išleisti tik tiek!
Kitas kygas pirksiu kitą kartą. Taškas.

Gal kas žinote, kaip Word'o tekstą didžiosiomis raidėmis paversti į mažosiomis raidėmis automatiškai?
Nesinori visko perrašinėti rankomis...

Gerai, gerai, pavydėti...
Tada ir pats užsinori ir susiorganizuoji...

Daug didesnis malonumas eiti į knygyną... Ten dabar net sofučių būna. Prisėdi, paskaitinėji, ką nors išsirenki...
Tai kaip šventė...

Perskaičiau "Poncijaus Piloto atsiminimai"
Labai patiko...

Su gimtadieniu, INDRULIUKS!

Šiaip jau UAB'ai irgi nevyriausybinės organizacijos...

Žmogus dirba ir užsidirba teisę į poilsį. Už tai jam reikia sumokėti!
Arba išleiskit jį atostogų ir sumokėkit atostoginius!

Ir už terminuotą sutartį atostogų kompensacija skaičiuojasi.

Už išdirbtą stažą (virš 10 metų) prie atostogų taip pat prisisumuoja papildomos dienos. Už jas dar reikia apmokėti!

Aš į paveikslėlį žiūriu...

Skaičiavimas lyg ir geras, bet aš abejočiau dėl laikotarpio.
Pasitikslink, nuo kurios dienos jam reikia skaičiuoti, tai nebūtinai turi būti paskutinė jo atostogų diena!!

Imk visas jo dirbtas dienas. dalini iš 28*365. Gauni... visas dienas. Tada atimi atostogautas dienas. Lieka tos, už kurias jau skaičiuoji kompensaciją.

Gerai, kad sveikinimas skamba ne "Tapus tėveliu"

Naaa, tipo, iš krosnies išlipo, ir daaaar gyvaaaa...
Mante aš pasakomis apie pagrandukus nebetikiu... Nepabėgs per pietus nuo manęs...

Ar jam tikrai 04-29 pasibaigs liga? Ar jis užsidarys nedarbingumo pažymėjimą? Neatleisk su biuleteniu!