Plepalynas

Mėsos šiandien nevalgyk ir užteks to palaikymo

Ir už tai ačiū.
Mintys turi milžinišką galią.

Aš pusryčiams tik ožkos sūrio valgiau, ar tiks?
Pietums bus daržovių balandėliai (be mėsos) ir sumuštinis su šviežia lašiša...

Ne įdėją, o bendruomenės narę palaikau. Kaip čigonas "po draugystei kariuosi".
Būtų mano valia...žalio faršo po kelis kąsnius laikas nuo laiko judvi suvalgyti priversčiau

Fui fui fui.... net nupurtė

Tinkamai paruoštas - tiesiog skanėstas. Mmmm

Svarbiausiai saikas o tie kraštutinumai sveikatos nepriduoda

dabar tiek daug visi eskaluoja tas nesveika, anas nesveika, mėsa blogis, gliutenas irgi, visur E, antibiotikai, ir tt... o kas daržovėse gero??? nitratai ir visoks š...
nebėr ką valgyt... arba dar neteko sutikt ar girdėt žmogaus kuris pasakytų kas iš tikrųjų sveika...
todėl mano nuomone su saiku viso reikia

ntakd.lt/files/informacine_medzega/1-NK...
Norint, kad mityba būtų ne tik sveika, bet ir sveikatinanti, būtina:
1. Valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą.
2. Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų ar bulvių.
3. Kelis kartus per dieną valgyti įvairių, dažniau šviežių vietinių daržovių ir vaisių (nors 400 g
per dieną).
4. Išlaikyti normalų kūno svorį (kūno masės indeksas: 18,5–25).
5. MAŽINTI RIEBALŲ VARTOJIMĄ. GYVULINIUS RIEBALUS, KURIUOSE YRA DAUG SOČIŲJŲ RIEBALŲ RŪGŠČIŲ, KEISTI AUGALINIAIS ALIEJAIS
6. Riebią mėsą ir mėsos produktus pakeisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ar liesa
mėsa.
7. Vartoti liesą pieną, liesus ir nesūrius pieno produktus (rūgpienį, kefyrą, jogurtą, varškę, sūrį).
8. Rinktis maisto produktus, turinčius mažai cukraus. Rečiau vartoti rafinuotą cukrų, saldžius
gėrimus, saldumynus.
9. Valgyti nesūrų maistą. Bendras druskos kiekis maiste, įskaitant gaunamą su rūkytais, sūdytais,
konservuotais produktais, duona, neturi būti didesnis kaip vienas arbatinis šaukštelis (5 g).
Vartoti joduotą druską.
10. Riboti alkoholio vartojimą.
11. Skatinti išimtinį žindymą iki 6 mėnesių ir žindymą iki 2 metų ir ilgiau, užtikrinant tinkamą ir
saugų papildomą kūdikių ir mažų vaikų maitinimą.
12. Valgyti reguliariai.
13. Gerti pakankamai skysčių, ypač vandens.
14. Kasdien aktyviai judėti.

Man labai patiko vieno protingo žmogaus posakis:
"Mus žudo ne maistas, o mintys, kurias mes apie tą maistą galvojam"

O mano viena bendradarbė sako "Nu kas gali žinoti ko reikia MANO pilvui"

Nesąmonė.... o kur šokoladas tai nuostabiausias, sveikiausias dalykas pasaulyje.....

Dėl saiko pritariu, bet "visko" tikrai nereikia :)

Na, kad verta vartoti margariną, tai aš labai abejoju. Čia vadinasi "sveikas" produktas? Neee, aš vietoje jo renkuosi naminį lydytą sviestą

Šokolado irgi galima, bet su saiku.
Neseniai lankiau dietologijos kursus.
Tai dietologė sakė, kai sudaro meniu, būtinai atsižvelgia į kliento įgeidžius ir leidžia valgyti šokolado, net gi taurę vyno. Nes sako, kad sveikas maistas turi būti skanus.

Na čia ne mano rekomendacijos.
Kiekvienas renkasi pats.

Skirtingi žmonės rekomenduoja skirtingus dalykus. Net mokslininkai skirtingai pasisako apie įvairius dalykus. Todėl manau, kad sąmoningas žmogus geriausiai žino ko jam reikia. Svarbiausia įsiklausyti į save.

žinok, mano mamai padidintas cholesterolis kraujije, tai gydytoja rekomendavo margariną, o taip pat kai sakoma apie liesus pieno produktus, tai kaip tik sakė kad riebius reikia,

Beja... iš savo patirties..... man kalnuose neleido valgyti šokolado po maisto. Tik prieš peitūs. Kad tinkamai funkcionuotų organizmas ir gerai išnaudotų energiją - pradžiai šokoladas, o poto lašiniai

Yra populiari intuityvi mityba. Aišku svarbu protingai įsiklausyti.

Tai va būtent. Liesi pieno produktai tai yra smarkiai perdirbti produktai, nebe natūralūs. Aišku, turint tam tikrų sveikatos problemų, kartais reikia vartoti ir tokius. Bet kad hidrinti, trans-riebalai vis dar rekomenduojami...