Įvairiausios dietos

va va - šitas metodas pats geriausias, norins nustatyti koks esi
ir jeigu užsiriši dar nė karto nesustenėjęs - tai viskas gerai.
O kai jau steni ir nebepasieki, ir nebematai šniuriukų, ir kyla mintis pirkti batus įsikišamus vsio... laikas graužt kopūstą prieš mėnulį

Visiškai taip suprantu, tai žalios spalvos daržovės

jooo :)
Kopūstai + agurkai + kivi + avokadai + salotos + paprikos žaliosios + svogūnų laiškai :)

dar + cukinijos + kalafijorai + žalieji žirneliai :)

Vietoj šitų visų, galima vien špinatus valgyti.
Sukirtus 300 gr. virtos jautienos vienu prisėdimu, iš dietos lieka pišššš....

bet gi daugiau nieko per dieną... vos pora obuolių ir pora kiaušinių

Labai normalu suvalgyti 300 g. VIRTOS jautienos.
Mylintys save žmonės žino, kad tokiame kiekyje jautienos rasim vos 465 kcal.
Bet nerasim angliavandenių.
Vadinasi, reikia jų gauti iš kitų produktų, kad būtų subalansuota mityba.
O suvalgius 2 kiaušinius, porą obuolių ir 300 g. jautienos, gausime tik 664 kcal, bet gausime baltymų (73), riebalų (apie 31g) ir angliavandenių (beveik 21).
Pagal formulę - subalansuota , sotu ir pakankamai skanu.

Arba, suvalgius tuos pačius 300 g jautienos ir minimus 6 pomidorus, gauname dienos normą: 68/25/35/627

Na, baltymų gal ir daugoka...

Elvusia, tu galėtum dietas rašyt asmeniškai

Tiksliai, kaip fainai būtų.
Kokia pvz. "Taxiečių dieta" ir pritaiko kiekvienam , ko reiktų, ko nereiktų.
Juk per meeta matė, kas su keliom ringėm atvažiavo, kas su kokiom garbanom kur

Aha
Tik sau niekaip nepasirašau
Sukirtau ką tik torto gabalą.
Kartais šis žinojimas vargina. Nes žinau, kiek kalorijų surijau, paskui sąžinė, vsio takoje :))

Bet, iš esmės, šeimą stengiuosi maitinti teisingai.

va va aš irgi šiandien laikiausi tos delčis dietos lygia pusvalandį pasidariau arbatos kaip priklauso , bet va prie arbatos dar sukirtau ir du gabalelius pyrago pusryciams, tai ir spjoviau i ta dieta lauksiu sekancios delcios tik ispekit pries savaite kad galeciau save isanksto moraliskai tam nuteikti :))

Perskaičiau, nusišypsojau, pavalgysiu ir prigulsiu-kad ilgai ilgai gyvenčiau
KAD GYVENTUMET 100 METU...
Puikus daktaras. Šiandien geriausiai nuotaiką pataisęs interviu.

Medicinos mokslų daktaras Paulo Ubiratanas dirba Porto Alegrė Brazilijoje ligoninės vyriausiuoju gydytoju. Žemiau - fragmentas interviu, kurį jis davė vietinei televizijai.

Klausimas: Pratimai širdies ir kraujagyslių sistemai pratęsia gyvenimą - ar tai tiesa?
Atsakymas: Širdis sukurta susitraukti tam tikrą kiekį kartų. Nešvaistykite jų pratimams. Jums skirtas gyvenimas baigsis nepriklausomai nuo to, kaip jūs eikvosite širdies susitraukimus. Tai tas pats lyg sakytumėt, kad galite pratęsti savo automobilio gyvenimą, jeigu jį itin greitai vaikysite. Norite gyventi ilgiau? Miegokite per siestą.

Kl.: Ar reikia liautis valgyti raudoną mėsą? Daugiau valgyti vaisių ir augalinio maisto?
Ats.: Reikia suprasti maitinimosi efektyvumo strategiją. Ką valgo karvės? Žolę ir kukurūzus. Kas tai? Augalinis maistas. Tokiu būdu jautienos gabalas - pats efektyviausias būdas pasisavinti augalinį maistą. Norite valgyti javus? Valgykite vištieną.

Kl.: Ar reikia mažinti alkoholio vartojimą?
Ats.: Jokiu būdu. Vynas gaminamas iš uogų. Brendis - tai distiliuotas vynas, o tai reiškia, kad iš uogų pašalintas skystis, dėl to iš jų jūs gausite daugiau naudos. Alus irgi gaminamas iš javų. Neribokite perdėtai jo vartojimo.

Kl.: Kokie reguliarių fizinių pratimų privalumai?
Ats.: Mano filosofija tokia: jeigu jums nieko neskauda, nieko nedarykite. Jūs visiškai tvarkoje.

Kl.: Keptas maistas kenksmingas?
Ats.: Mūsų laikais maistą kepame ant augalinės kilmės aliejų, jis jų prisotinamas. Kaip gali būti kenksmingas papildomas augalinis maistas?

Kl.: Kaip galima sporto salėje atsikratyti antsvorio?
Ats.: Visiškai niekaip. Vienintelis dalykas, kurio pasiekiame pratimais raumenims - atitinkamo raumens padidėjimas.

Kl.: Šokoladas kenksmingas?
Ats.: Tai kakava. Tai augalinis maistas. Geras produktas valgyti ir būti laimingu. Gyvenimas neturi būti kelionė iki karsto nusiteikus į jį patekti visiškai sveikam, su patraukliu ir gerai išsilaikiusiu kūnu. Geriausia pradėti kelionę su alumi vienoje rankoje ir sumuštiniu kitoje ir baigti ją po daugelio sekso valandų, su visiškai pavargusiu, sunaudotu kūnu, rėkiant -
tai buvo verta to, kokia puiki kelionė!..

Kl.: Ką Jūs dar galite patarti?
Ats.: Jeigu nuolatinis vaikščiojimas būtų naudingas, paštininkai būtų
nemirtingi. Orkos visą gyvenimą plaukioja, valgo žuvį ir geria vandenį ir
vis dėlto jos storos. Kiškiai bėgioja ir šokinėja be paliovos, bet gyvena ne
ilgiau kaip 15 metų. Vėžliai nebėgioja ir nieko neveikia, o gyvena 450 metų...

eh bet kad tai butu tiesa

Valioo, vadinasi mano gyvenimo būdas pats sveikiausias.

Nu maladiec daktaras

Japonų dieta
Kaip ir bet kokioje kitoje dietoje, taip ir šioje yra savų apribojimų. 13 dienų laikotarpyje NEGALIMA vartoti: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių patiekalų, saldumynų. Tarp valgymų galima neribotais kiekiais gerti virintą arba mineralinį vandenį (negazuotą). Dietos reikia laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo, nes dieta tik tokia tvarka normalizuoja medžiagų apykaitą.

1 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras.
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

2 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė – 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.

3 – ioji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 150 g kieto sūrio.
Vakarienė – obuoliai.

4 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

5 – oji diena:

Pusryčiai – žalia sutarkuota morka sumaišyta su citrinos sultimis.
Pietūs – 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras).
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

6 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 500 g virtos vištienos, šviežių kopūstų arba morkų salotos.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų salotos su augaliniu aliejumi.

7 – oji diena:

Pusryčiai – arbata.
Pietūs – 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai.
Vakarienė – galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos.

Nuo 8 iki 13 dienos dietą reikėtų pakartoti. Kai numesite 7-8 kg, normaliai maitintis galite 2-3 metus.

keista dieta 6 diena pietums puse kilo vistienos, ir dietos nesilaikydama tiek nesuvalgyciau o cia per dieta ird ar be prieskoniu visai kazin skaniu dietu nebuna?

Aradija, dietos reikia laikytis kaip anekdote:

"Aš tai iškart 3 dietų laikausi, nes nuo vienos nepavalgau"

tai jau tikrai
Pati geriausia dieta "Nado menše žrat". Efektyvi, sako.
Reiktų pamėginti.

Žinok, kiekvieną kartą, po sočių pietų taip ir galvoju Iki vakarienės....

Na ir kas dabar ruošiasi laikytis tos delčios dietos? savaitgali balius nusimato - pats laikas dietos pasilaikyti - o čia kaip tik ir delčia tai va jau sažiningai laikausi delčios dietos net 47 minutes