Įvairiausios dietos

Po visokių bandymų pritariu 100 proc. Bet nelabai lengva, nes laikytis reikia visada, o ne savaitę-dvi.

Oi ta Atkinso dieta, tai visai ir ne dieta, tesiog visiškai reikia pakeisti savo mityba, gaminti sau valgį atskirai, ir pamiršyti apie keptos bulvytės, o geriausias budas suleseti tai isymeleti, ir nepamiršti kad jai aš pora dienų nevalgysiu, arba išgersiu tik po stiklinė kefyriuko tai tikrai nuo to nenumirsiu.

Čia galite paskaityti apie atkinsono dieta www.atkinson-ru.com

Atkinso dieta
Jos principas nevalgyti jokių saldžių produktų - kai kurių vaisių, daržovių ir, žinoma, konditerijos gaminių. Taip pat atsisakyti duonos, kepinių ir produktų, turinčių daug angliavandenių. Rekomenduojama: mėsa, dešros, žuvis, paukštiena, kiaušiniai - kiek norite. Kai dėl sūrio, gyvulinės ir augalinės kilmės riebalų, - būtina riboti jų kiekį. Ši dieta labai tinka mėgstantiems pavalgyti, nes leidžiamos puotos, vertos Gargantiua. Be to, patiekalus galima skaninti padažais, majonezais ir net grietine.
Svorį mesite regimai, tačiau būkite budrūs - galite labai greitai jį susigrąžinti. Per daug riebus maistas gali sukelti daug rūpesčių dėl odos, o plaukai taps sausi ir lūžinės, jei šitaip maitinsitės daugiau nei keturias savaites. Kitas šios dietos minusas - organizmas negauna reikiamo mineralinių druskų ir ląstelienos kiekio, reikalingo tam, kad normaliai dirbtų virškinamasis traktas.

Sakoma, kad po šios 13 dienų trunkančios dietos netenkama 7–8 kg. 14 dieną jau galima valgyti viską, bet saikingai. Ši dieta pakeičia medžiagų apykaitą, ir dėl savo svorio būsite ramios trejus metus. Vienintelė sąlyga – turite mankštintis ir daryti masažą. Nuo aštuntos dienos kartokite viską iš pradžių. Gerti visą šį laiką galima tik negazuoto mineralinio vandens. Siūlomą valgyti morką galima pakeisti pomidoru arba atvirkščiai.

Pirma diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 pomidoras ir žalios salotos.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys, keptas mažame aliejaus kiekyje.

Antra diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: didelis jautienos kepsnys su žaliomis salotomis ir pomidoru.
Vakarienė: porcija daržovių sriubos.

Trečia diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: didelis jautienos kepsnys su žaliomis salotomis.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai ir 2 neriebaus kumpio gabaliukai.

Ketvirta diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: 1 kiaušinis, 1 morka, sūris.
Vakarienė: vaisių salotos, stiklinė kefyro.

Penkta diena
Pusryčiai: tarkuota morka su citrina.
Pietūs: ant grotelių kepta žuvis ir pomidoras.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys, keptas ant grotelių, ir žalios salotos.

Šešta diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: be riebalų kepto viščiuko porcija ir žalios salotos.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys ir žalios salotos.

Septinta diena
Pusryčiai: arbata be cukraus.
Pietūs: kiauliena ar kita mėsa, kepta ant grotelių, ir žalios salotos.
Vakarienė: ko tik norite, tik saikingai!!!

kažkodėl visai primiršta dietų tema, tai ką nesiruošiat vasarai?
jei rimtai, tai rekia palaikymo, nes aš jau šešta diena "ant dietos" tai baisu kad neišklysčiau iš kelio ir ko nors nesuvalgyčiau... gal kas dabar laikotės dietos, tai padarąsinkit...

Drąsinu:).
Nereikia bijoti kažką tai suvalgyti, tiesiog suvalgei ir suvalgei, palepinai save, o paskui vėl laikaisi dietos. Dieta turi būti maloni, o ne kankinimas savęs. Ir geriausia laikytis dietos neilgiau savaitę, paskui užtvirtinimo periodas ir vėl galima savaitę pasilaikyti kokios dietos. Bet geriau, kad nuolat yra tas užtvirtinimo periodas, tada nereikia jokių dietų:).
Ir galvokite ne kokia Jūs nelaiminga, kad mažai valgote, o kokia graži Jūs būsite visai netrukus:). Sėkmės.

Ačiū

Vakar cepelinų 18 val išsivirėm . Čia aš, gal kokius tris kartus per metus tik verdu. Tad pavalgėm "labai" dietiškai .

Na ir nieko baisaus, aš irgi kai jau valgau tai jau valgau, cepelinus verdame gal kartą per 2 metus, tai juokinga būtų valgyti 2 vnt. :)).

mmmmmmmmm kaip noreciau cepelinu

O kodėl taip piktai nori

Ar taip jūs padedate Grausu laikytis dietos? Kalbomis apie cepelinus
Labai lietuviška

bet is tiesu labia noriu ir nepiktai o net zaliuoju kaip noriu bet kad nezinau kur ju gauti, uh namie irgi neikas cepelinu neisverda

Aradija, pardose yra toks cepelinų mišinys, nelabai tikri cepelinai, bet greitam paruošimui visai nieko

Fui, jau geriau nueiti į kokią kavinę ir suvalgyti brangiai, bet tikrų cepelinų.
Tragiški ir cepelinai ir bulviniai blynai arba mes nemokame gaminti iš tokių mišinių :roll

kavinej tikru cepelinu? ne ne ne tikrus cepelinus daro tik mano mociute o ne kavinese
o is tu misiniu kai padarai guanais panasiai kaip virtu bulviu cepelinai bet tai netikrieji cepelinai
na bet tiek jau to vistiek jau kemsu bandele su varske (bandeliu dieta)

Linų sėmenų aliejuje esančios omega–3 riebalų rūgštys ne tik padeda apsisaugoti nuo aterosklerozės, aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų, bet ir skatina susikaupusių riebalų sudeginimą. Tyrimais nustatyta, kad omega–3 riebalų rūgštys padeda transportuoti riebalus į ląsteles, kur jie paverčiami energija.

Pastebėta, kad kasdieninio raciono papildymas linų sėmenų produktais ne tik padeda kontroliuoti apetitą, bet ir aktyvina peristaltiką bei greitesnį žarnyno turinio pasišalinimą, todėl dažniau tuštinamasi, mažiau maisto rezorbuojasi. Linų sėmenyse esančios augalinės skaidulos didina maisto tūrį, sukelia sotumo pojūtį ir slopina apetitą.


www.patiekalai.lt/patarimai_more.php?id=2961_0_3_0_M

O jei į cepelinus pridėti linų sėmenų, gal pavyktų sulieknėti?

O tuos semenis gal tik siek tiek i spirgučių padažą įberti :))).

Viena iš dietų...