SOC rašė:
krutonas rašė: Truputį ne į temą, bet visvien paklausiu. Gal žinote pratimukų pilvo presui siptinti? Juk vasara artėja! Pratimų, žinoma, yra visokiausių, tik norėčiau išbandytų ir efektyvių.
Išbandyta: kiekvieną rytą (t.y. galima ir vakarą, bet ne mažiau kaip kartą per dieną) 20 kartų lėtai iki 60 laipsnių kampo pakelti kojas (įkvėpti keliant, iškvėpti nuleidžiant); po to 30 kartų kelti pečius, žiūrint į vieną tašką tieisiai virš savęs (visa nugara lieka ant grindų, keliami tik patys pečiai). Pirmas pratimas- apatinei, antras- viršutinei pilvo daliai. Sėkmės... Veikia šimtu procentu, bet daryti reikia būtinai kasdien.