Pritariu ;) reik peržiūrėt, ką valgom. Skysčių reik vartot pakankamai. Geriausi aišku asmeniniai pavyzdžiai. Iš savo patirties jeigu žiūrėčiau, prieš 3 metus numečiau minus 10 kg ir svoris iki šiol stabilus, dar būna ir pakrenta :) ir kas labiausiai džiugina tai gera sveikata, jokių galvos skausmų ar nuovargio. Bet viskas tik dėka, kad tai darbas su savim, reik save mylėt ir stengtis visų pirma dėl savęs :) anksčiau kas antrą dieną mankštindavausi namuose minimum po val., vaikščiodavau prieš miegą, kad geriau miegotųsi :) dabar vietoj to, bėgioju, atradau neseniai šį malonumą :) tinginys kartais užeidavo, bet jam reik nenusileisti ;) aišku stengiuos gerti pakankamai skysčių ir sveikai maitintis
dabartiniai rezultatai tai ne stebuklas, kad viens du ir jau matai, tai nuolatinis darbas
vovere rašė:
na sakyčiau valandos neužtenka, kadangi valgome visą dieną, o pradėti reikia nuo valgio, o per valandą gali pasimasažuot su roll shaperiu kitaip sakant su bačkute kaip Petonėlė sakė
jei labai tingi į sporto salę eit