Siūlau išlieti agresiją!

na sakyčiau valandos neužtenka, kadangi valgome visą dieną, o pradėti reikia nuo valgio, o per valandą gali pasimasažuot su roll shaperiu kitaip sakant su bačkute kaip Petonėlė sakė jei labai tingi į sporto salę eit

Baisoka, reikia ruoštis emigravimui, negi lauksi kol sunaikins koks žirin ovoskis.

Sugalvojo karą planuoti. Per antrą pasaulinį pasidavė ir okupavo, čia gal lengvesnė forma kokia gali būti, jei jau kalba viešai.

žirin ovoskis

Va va, būtent...pradėti nuo valgio... nors labai sunku tai padaryti,
Maisto neribojant bačkutė nepadės, gali ir visą dieną aplink ją trintis
Skaitinėju tokią knygą, labai gerai apie maitinimąsi rašo...
www.manoknyga.lt/knyga/pietu-papludimio-dieta.h...

nu žinok vis viena biški padės, bet ne taip efektingai

Čia gal kaip kieno organizmui. Man žinok nė velnio, kai kur tik minus 0,5 cm, o kai kur visai nieko. Košmar total......

Pritariu ;) reik peržiūrėt, ką valgom. Skysčių reik vartot pakankamai. Geriausi aišku asmeniniai pavyzdžiai. Iš savo patirties jeigu žiūrėčiau, prieš 3 metus numečiau minus 10 kg ir svoris iki šiol stabilus, dar būna ir pakrenta :) ir kas labiausiai džiugina tai gera sveikata, jokių galvos skausmų ar nuovargio. Bet viskas tik dėka, kad tai darbas su savim, reik save mylėt ir stengtis visų pirma dėl savęs :) anksčiau kas antrą dieną mankštindavausi namuose minimum po val., vaikščiodavau prieš miegą, kad geriau miegotųsi :) dabar vietoj to, bėgioju, atradau neseniai šį malonumą :) tinginys kartais užeidavo, bet jam reik nenusileisti ;) aišku stengiuos gerti pakankamai skysčių ir sveikai maitintis dabartiniai rezultatai tai ne stebuklas, kad viens du ir jau matai, tai nuolatinis darbas

nu jau bėgiojimas tai man paskutinėj vietoj esmė tame kad labai sudėtinga normaliai maitintis dirbant darbą nuo 8 iki 17 val. aišku įmanoma viskas, bet laaabai sudėtinga, arba reikia labai didelės motyvacijos, be dėl skysčių tai pritariu būtina bent 2 litrus išgerti, aišku kiekvienam individualiai, bet apie 2 litrus reiktų. dėl sveikatos nesiskundžiu, bet ir nenorėčiau skųstis, nes yra paveldėjimo grėsmė sąnarių ligom, kol kas požymių nėra tfiu tfiu tfiu

Va čia dar vienas tinginių sportas
www.lorna.lt/power-plate-vibracine-platforma/
Gal sakau užtektų į rozetę pirštus įkišti? dar greičiau būtų

Gal kas norėtų pabandyti iš čia ką nors?:)
judamkartu.lt/2012-04-21-13-24-04
Anksčiau aš irgi į sporto klubą vaikščiojau, bet labai į namus nusivėlindavau, tad po darbo pradėjau namie mankštintis pagal šiuos video. Labai patikdavo TAE BO treniruotės, bet jos ne visiem, nes reik ir sveikatos:) puikiai formas koreguoja ir džiovina kaip trenerė sako :) jeigu kam būtų baisoka taip mankštintis, reiktų pasikonsultuot su specialistu.
Dar šiaurietišką ėjimą rekomenduoju ;)

aš iš to puslapio irgi esu parsisiuntus pratimukų, man patinka, bet namie sportuoti reikia turėt daugiau valios

Kiek galėjau, tiek pasiūliau alternatyvų iš savo asmeninės patirties, daugiau kolkas nesugalvoju;) o jau dėl valios - čia kiekvieno asmeninis darbas su savim

aš tai per vasarą dabar vadžias atleidau, bet atėjo rudenėlis pradėsim ruoštis kitai vasarai

Dar per TV Medica būna geros treniruotės. Tik kai kurios per intensyvios man. Neatlaikau.
www.init.lt/main.php/id/13050/lang/1 Per Gala matoma.

jei dažniau darytumėte paskui manau atlaikytumėt

Tikriausiai.
Dukra Kaune lankė, užmuškit neprisimenu kokias treniruotes, per 2-3 mėnesius nusikratė 11 kg. Bet ir namie prisiversdavo padaryti mankštą. Ir buteliuko vandens iš nagų nepaleidžia.
Prisiminiau ! Pilateso treniruotes.

Mano tetai šiandien 88 metai, ji kas rytą daro mankštą ir palyginus su kitomis senučiukėmis yra dar ganėtinai bistra. Kada mankšta taps mūsų kasdieniu ritualu, kaip kava, ar dantų valymas , tada galėsim pasiekti kažkokio, nors minimalaus, ilgalaikio rezultato. Aišku yra žmonių, kurie ir be mankštos, be fizinio krūvio gyvena, nestorėja, bet arba valgo tiek kiek iš tikrųjų reikia arba valgo "normaliai", nes leidžia genai. Matyt tie geri genai "suvalgo" kalorijas. Man išvis protui nesuvokiama, kaip gali žmonės naudoti kažkokias piliules, jeigu guli prie TV, užkandžiauja ir džiaugiasi rodomais mankštos pratimais. Nu griūk negyvas, jeigu darbai kažkokie nepadaryti, tai jie ir bus nepadaryti, jeigu mes jų nepadarysime.

žiauriau yra kai žmogus darosi riebalų nusiurbimą, kenčia skausmus, o va išeiti kas diena pasivaikščioti nenori

Negerai save versti kažką daryti. Gyvenimas per trumpas, kad dar ir pats save kankintum. Tai neefektyvu, daro mus nelaimingais ir apie bet ką kalbant su tokia nuostata, kad "reikia" ilgai nepatempsi. Bet! Mano draugė sako: "protas yra kvailas". Taigi, jei jis tiki, kad dar vienas pyragėlis padarys tave laimingą, tai lygiai taip pat jį galima įtikinti, kad obuolys yra daug skaniau. Arba, kad mankštą būtina daryti taip pat kaip dantis valyti.

Aš visą gyvenimą prisiverčiu dirbti savo darbą. Ir nerandu išeities. Tai viena prievarta daugiau ar mažiau....
Obuolys yra blogai. Nes jis žadina apetitą. Nors ir yra posakis : nori valgyti-valgyk obuolį, nenori obuolio-nenori valgyti!