Įvairiausios dietos

Buciau labai labai dekinga ir as galeciau pradet laikytis nuo siandien vis dviem linksmiau mano faxsas 37 200694

O ka daugiau drasiuoliu neatsiras, kurios prisidetu prie musu su Irena. Pasidalintumem patirtim, paskui visos kartu ir rezultatais pasidziaugtumem . Geros dienos dirbanciom

Nemėgstu sriubos, aplamai negaliu valgyti to paties 2 kartus iš eilės, jau geriau visai nevalgyti
Gavau viename kitokiame forume. Visai nevalgyti yra blogai, bet čia mano manymu griežtas pasninkas.
Начинать с понедельника.
1-й день: 6 ст. минеральной воды
2-й день:4 стакана молока (или кефира), в 20.00 яблоко.
3-й день:то же что и в 1-й день.
4-й день:накрошить примерно литровую банку салата: капуста свежая, морковь, зелень, 1ст.л. растит. Масла. Разделить на 4 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или чая без сахара.
5-й день: 4 ст. молока.
6-й день:завтрак-вареное яйцо; 11.00-стакан овощного бульона; обед-100гр. Мяса+100гр.
Зел.горошка в консервах; полдник-яблоко; ужин-яблоко; 21.00-яблоко.
7-й день:100гр. Творога+2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером- 1ст. чая без сахара.

Особенно трудно держать с непривычки 1-е 3 дня, может болеть и кружиться голова и все такое. Обязательно принимать витамины! Но если ты их выдержишь- ты молодец.
Эта диета создана и рекомендована врачами, так что за здоровье не бойся- повторяю- главное - пить витамины.

Mes su broliene, "nuo pirmadienio", t.y. nuo siandien bandome grikiu dieta - prie Jusu "sriubos" - prisidejo grikiai. Rezultatu negarantuojame, nes 1 diena , bet gal kolektyve bus lengviau?

Aš irgi pabandysiu prisijungti, bet nežinau ar pradėjusi nemesiu. Kai aš pasiryžtu laikytis dietos, man tuoj bando įteigti, kad viską , ką prarasiu (jei sugebėsiu), po to organizmas vėl atstatis ir dar atsargų pridės iš baumės, kad taip atsitiko. Tai po poros dienų dietos ir pasibaigia.

Smalsi, Jūs neturite niekam sakyti apie tai, kad laikotės dietos, jei tokie aplinkiniai. Pagalvokite apie tai, kad jie taip sako pavydėdami Jums, tik taip, o ne kitaip. Sakykit kažko skarandis streikuoja, dar ką nors sugalvokit, kodėl mažiau valgot. Svoris tikrai neataugs, jei Jūs liesėsite pamažu, be didelio streso ir jei iš tikrųjų norite suliesėti. Liesėjimas, gerai atrodymas pirmiausia yra psichologinė būsena. Paskaitykite tai, jei Jūs savaitę taip pagyvensite, Jūs pati savęs nepažinsite, nors svorio gal tik kokio 1 kg neteksite.
Как похудеть и похорошеть за 7 дней
http://www.ediet.ru/s.php/1142.htm

Gal lietuviškai galite išversti 4, 6 ir 7 dienas. Nes rusų nelabai suprantu. Suprantu tik tokius kaip ёлка ёжик, sorry, bet jau užaugau ne prie rusų televizijos.

O labai be reikalo . Ką moki ant kupros nenešioji. Dabar gaunasi taip, kad nemoka nei rusiškai, nei angliškai, kaimo vidurys. Nenoriu įžeisti, tik konstatuoju faktą, nes tokiame lygyje kaip dauguma vyresnių moka rusų kalbą, anglų kalbą moka labai nedaug.
4 d. - salotos iš įvairių daržovių (kopūstai švieži, morkos, žalumynai -krapai tikriausiai). 1 valgomas šaukštas aliejaus. Maždaug 1 ltr. Suvalgyti per 4 kartus. Tą dieną galima išgerti 2 stiklines vandens ar arbatos be cukraus.
6 d. - pusryčiai - 1 virtas kiaušinis, 11 val. 1 stiklinė daržovių buljono, pietūs - 100 gr. mėsos + 100 gr. žalių konservuotų žirnelių. Pavakariai ir vakarienė po 1 obuolį. 21 val. 1 obuolys.
7d - 100 gr. varškės + 2 stiklinės pieno arba 1 butelis kefyro (tikriausiai 0,5 ltr.). Vakare 1 stiklinė arbatos be cukraus.
Manau, kad dieta labai reali, labai nesudėtinga, reikia tik didelio noro ir pirmadienį, antradienį po dietos nesuvalgyti viso kepto paršiuko . Rezultatas bus greitas ir matomas, kas svarbiausia, bent jau man . Sėkmės. Galima sakyti, kad aš šiandien būtent šitos dietos ir laikausi, nes dar nieko nevalgiau - nenoriu. Kas bus kai užsimanysiu - nežinau .

Na rezultatu kol kas ir nereikia juos aptarsime kita pirmadieni bet svarbiausia kad bendraminciu gretos vis dideja,kompanijoj vis smagiau negu po viena,juolab kaip darbe aplinkui visi pilna burna valgo,tai bent zinau kad kazkur yra zmoniu tokiu kaip as ir iskart lengviau pasidaro

Floira, labai teisingas požiūris. Tik teigiamos emocijos, jokių - kokia aš vargšė, kad nevalgau . Kokia aš šaunuolė, kokia aš graži esu jau dabar, nes kūnelis džiaugiasi gavęs pailsėti . Sėkmės mums visoms.

as jau menuo sportuoju klube. Viename klube sportuojame daug draugiu, taigi susitinkame ne tik pasportuoti, bet ir paplepeti. Nuotaika buna vakare puiki ir apie darba nebegalvoji. Po sporto uzsukame i parduotuve nusipirkti kokio greipfutuko. Taigi, vienas lauke ne karys. Visiems siulau nesimatinti kopustais ir grikiais, o sportuoti. Sportas - jega.

Soffy , aciu uz palaikyma na saves gailetis tikrai neketinu, nes nuo tokio apsileidimo jau greit reikes veidrodzius uzsidangstyti o pavasariui atejus kaip norisi savim grozetis o ne baisetis, taip kol kas kas esu savim patenkinta,nors tik pirma diena ipusejo, bet vis i prieki ,sekmes ir istvermes mums visom

Sveikos! Gal kas zinote, koks svoris dar skaitosi normalus, jei pvz. ugis mano 1.72? Gal ir man jau reikia prisijungti prie jusu...

Irena laibai aciu jau gavau faxsa dabar studijuoju

Floira, ar gavai faksą? Ką tik išsiunčiau.
manau, laikantis dietos svarbiausia- nusiteikti tam. Jei sekmadienį vakare pagalvosi: na, gal nuo rytdienos laikysiuos, jei pavyks; tai nieko ir neišeis. Reikia arba griežtai nusistatyti, arba nepradėti. Malonus jausmas, kai save gali pagirti: aš galiu.

Atrodytum idealiai, jei svertum 62 kg (taip man yra sakiusi trenere). O normaliai, tai gal apie 70 kg.

Pagal " olimpinius standartus" tai normalus svoris tavo turetu buti 62 kg bet manau kad ir 72 visai neblogai,cia jau ne musu reikia klaust , jei tu pati gerai jautiesi tai tau ir jungtis nereikia prie nieko

Atrodytum idealiai, jei svertum 62 kg (taip man yra sakiusi trenere). O normaliai, tai gal apie 70 kg. [/quote]

Butent 62 kg ir sveriu!!! Rytais...

Butent 62 kg ir sveriu!!! Rytais... [/quote]

O vakarais 70 kg na tai tikrai telpi i normas

Jokios dietos nebus iki galo veiksmingos jei nesportuosit. Pakanka tris kartus per savaitę pabėgioti (svorio atsikratymas) ir pratimus atskiroms kūno dalims padaryti (raumenų stiprinimas). O po 19 val. nevalgyti, galima tik kokio kefyro išgerti arba daržovę (vaisių) suvalgyti. Ir tiek. Netingėkit