Pavalgiusios jos nervuojasi, aš alkana dar , siaubas kaip valgyti noriu, nesugalvoju ką čia tokio suvalgyti, kad suliesėti:).

Irmoškė protingas vaikas, nesikankina dėl niekų:).

Žmonės skirtingi, kai kuriems NEsveikas maistas niekada nebūna skanus, man būna:), tik valgant protingais kiekiais ir nuodai labai sveika ir gal netgi skanu ?

Gražu kai gražu:), bet NEgaminti to, kas skanu tik dėl to, kad ne taip jau ir gražiai gaunasi? Nesuprasčiau tokio dalyko niekaip:). Mėgstu skaniai pavalgyti:).
Maistas privalo būti šviežias, sveikas ir skanus. jei dar išeina jį pagaminti kažkaip ypatingai gražiai, tai puiku, bet jei neišeina, tai nematau tame jokios tragedijos:).

Linda6 , taigi jau išaiškinau, kad nereikia mokėti meninių skulptūrėlių lipdyti , visai vaikai nesiklauso ką jiems sakai:).
Ir? Nuo tos pinės skanesni kibinai? Svarbu, kad mėsa neišbėgtų, o jau ta pinė susivalgys visokia, patikėkite :).

Šiaip tai nesuprantu kame tragedija :roll Taip sudėtinga užpildyti pačiam? Aš, pvz. nesugebėjau pasinaudoti ta preliminariąja deklaracija, teko pačiai viską pildyti, bet gyva kažkaip iki šiol:).

Prajuokinote:), nemoka sulipinti koldūnų, kibinų:)?? Argi tai svarbu, svarbu, kad jie skanūs, o tas kreivumas šleivumas tai tokia smulkmena, kad tikrai neverta dėmesio. Kuo daugiau jų sulipinsite, tuo gražesni su laiku jie gausis:).
Yra žmonių, kurie iš prigimties viską moka:), turiu tokį draugą, lipina koldūnus kaip paveiksliukus, man gražūs nesigauna, nors tikrai nuoširdžiai stengiuosi, bet maniškiai kreivuoliai valgosi nei kiek neprasčiau:).

Sutinku . Galėčiau su Petronėle važinėtis po pievas :).

O jei nei formų, nei turinio nėra ? Sąžininga esu, jau sakiau:). Nepatinka, man jokie įvertinimai, galėjo mane aplamai naujoke palikti:).

Ačiū labai , dabar Soffy nebegalės rašyti .

Mes apmokestiname viską, kas pastovu (šildymas, gyvatuko mokestis, dujų abonentinis mokestis, šiukšlės ir t.t.). Kitaip tariant viską, už ką mokėtų savininkas bet kokiu atveju, jei net negyventų ten, butas, patalpos būtų tuščios. Ir manau, jog darome teisingai, tai jo - patalpų savininko pačios tikriausios pajamos.

Na jau, gėdytis dėl kažkokios kvaišos kvailo klausimo? Jei tokia mandra ta moteriškė, tai tegul ir klausia pas kaimyną, maža kokius pinigus tam kaimynui kas grąžino, buhalterė, matai, privalo viską žinoti apie visus visų kaimynus. Tik jau.

Mūsų įmonėje juos visus išleistų, tik reikia, kad jie savo ranka parašytų tuos prašymus vis tik, manyčiau, kad tikrai niekam nekiltų įtarimų, jog jie net nežino apie tai, kad jiems suteiktos laisvos dienos.

Tai aš jau gal registruojuosi į polikliniką 07 14 dienai, kažko tai gerklėje peršti , gripas kaupiasi, matyt .

Kiekvienas viską supranta pagal savo GERANORIŠKUMO laipsnį, manyčiau.
Man Cha cha pasakymas:
Nu šakės. Tai jeigu 10 žmonių nesusikalbėjo, ką 70 darys .
reiškia TIK TAI, kad 10 žmonių negalėjo kalbėti tarpusavyje, tai buvo tiesiog neįmanoma, nes negirdi apie ką kalbama kitame tokio trumpo stalo gale ir negali dalyvauti toliau nuo tavęs sėdinčių pokalbyje. Girdi tik aplink sėdinčius. Viskas, nieko daugiau.
Ir galima matyti-girdėti nepasitenkinimą susitikimu, kažkokia tai išreikšta nuomone, dar ką nors, aišku.

Viskas aišku , Marsietė JAU turi kažkokią ypatingą skrybelaitę, nebūtų Marsietė:), o aš mėginau ką nors nusipirkti, kad nuo saulės pasislėpti, tai išsiaiškinau, kad nesu iš tų, kurios moka skrybelaitės dėvėti :(. Jau man bikini konkursas lengviau duotųsi, jaučiu, nors irgi savų niuansų yra .
Vyrų bikini konkursas man irgi labiau patiktų:).

Prosas teisus 100 procentų, labai tikiu, kad vieną gražią ar nelabai gražią dieną:) labai gailėsiuosi, kad neprisiverčiau judėti:(. Tik tokie jau mes esame, kiekvienas turi savo tarakoną galvoje, kas negali atsisakyti per daug valgyti, kas negali pradėti judėti, kitas neprisiverčia dar ko nors daryti, nors VISI supranta, kad gerai nebus nuo to nieko NEdarymo:).
Taupysiu pinigus gražiam invalido vežimėliui :(, siaubas, baisu ir pagalvoti , bet tikrai gali tuo baigtis .

Kam išeina, aš negaliu judėti, man nepatinka tai kategoriškai, mėginau keletą kartų, niekam negaliu savęs priversti, o prievarta juk yra ir kenksminga. Žmonės skirtingi.
Įdedu straipsnį rusų kalba, kuris labai sustato viską į vietas, nereikia norėti suliesėti per 1-2 mėnesius, jei priaugai to svorio per 10 metų, tai juk neįmanoma paprasčiausiai. Ir aplamai. Argi Jums, man, reikia po savaites madas demonstruoti pusnuogei? Tikrai ne. Tai ir liesėkime GRAMAIS, mums nėra kur skubėti. Liesėti turi būti MALONU, štai šio straipsnio esmė.
Ir jei jau ir šitas straipsnis Jūsų neįtikins, tai reiškia geriau nesikankinkite, manau, storėkite su malonumu, gyvenimas tikrai per daug trumpas, kad save graužti dėl tokių dalykų, jei jie Jums nėra svarbūs iš tikrųjų.
http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/200703/29142309.html

Но подобная же ситуация складывается и с похудением. Допустим, полная женщина весит сейчас 120кг. Да, этот вес кажется очень большим. Чтобы хорошо выглядеть, ей надо сбросить примерно 60кг. И ее ужасно пугает эта цифра просто сама по себе.

Ей кажется, что вот она напрягется и сбросит 5 кг, но это же мелочь по сравнению с теми 55кг, которые еще надо сбросить.

И только одна эта мысль наводит на нее депрессию.

Но предположим я спросил эту женщину - а вам по силам сбросить всего 1 кг в месяц? Это 250гр в неделю или 40гр в день.

"Да, скорее всего," - ответит она, - "по силам".

Вроде бы нет тут ничего такого особенного - откажитесь от одного - двух кусочков хлеба - и нет этих 40гр в день.

Но эти 40гр в день, которые дадутся совершенно без труда, без всякого психического напряжения, выливаются в 250гр в неделю, в 1кг в месяц, в 12 кг за год. Через 5 лет она гарантированно будет весить так же, как Мерелин Монро в ее лучшие годы. Она будет весить 60 кг.

Понимаете? Не надо ставить перед собой большие и глобальные задачи. Надо ставить задачи мелкие и ЛЕГКО ДОСТИЖИМЫЕ. Например, сбросить 40гр в день. А там, кто знает, может у вас процесс сам пойдет быстрее, но в этом случае это будет просто приятной неожиданностью.

Давайте подумаем, как вам сбросить 40 гр в день.

Ибо только это является настоящей ЗАДАЧЕЙ, а не мысли о том, как сбросить 60кг.

Ну, во-первых, пройтись по своему рациону. И НЕМНОГО, совсем чуть-чуть, его подсократить, в первую очередь все самое калорийное.

Самое калорийное - это жир+сахар (пироженные, мороженное, торты, хлеб с маслом и т.п.). Можно начать заменять сахар на сахарозаменители (но не более 5-8 таблеток в день), а жирное мясо и сало на яйца, печень и рыбу. Вместо сладких газировок можно пить воду, минералку или квас.

Но все эти сокращения рациона должны быть такими незначительными, чтобы они не вызвали отрицательного отношения или напряжения, желания съесть что-нибудь запретного. Т.е. если вы раньше съедали сочник на завтрак, то теперь съедайте 1/2 этого сочника, остальное выбрасывайте. Если съедали "Сникерс" на ужин, то теперь съедайте 1/2 "Сникерса".

Постепенно, по мере похудения, можно вводить физическую нагрузку.

Но особо упираться не надо, ведь наша задача сбросить всего 40гр, а не 2-3кг. Поэтому будет достаточно 5-10 минутной интервальной тренировки.

Желательно, просто немного побольше двигать, например, чуть-чуть побольше ходить. По улице, по лестницам, по квартире. И не надо никаких сверхнагрузок с зубовным скрежетом. Все должно быть в пределах легкой степени удовольствия. Ведь наша цель избавиться всего от 40гр в день.

Поэтому нельзя допускать РЕЗКОЙ смены жизни, нельзя допускать РЕЗКОГО уменьшения рациона, или его калорийности.

Итак, даже если вы сейчас все оставите как есть, но будете немного побольше двигаться и всего лишь на 1-2 кусочка хлеба в день съедать меньше, то это и даст вам потерю заветных 40гр в день. И через 5 лет вы похудеете до 60 кг.

Но мы ведь можем и ускорить этот процесс.

Мы ведь можем каждый день придумывать новый способ сбросить 40гр.

Т.е. теперь, вставая каждый день с постели, мы можем задать себе вопрос, а как сегодня я могу сбросить еще на 40грамм больше?

Т.е. главное правило долгосрочных усилий такое - НЕ НАДО СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ. Ежедневные незначительные усилия дадут эффект многократно больший, чем 2-ух месячные изнурительные голодания с пробежками по 5 км, заканчивающиеся депрессией и маниакальными попытками сохранить с таким трудом сброшенный вес.

Кстати, хочу предупредить, что в первый месяц (или даже два) возможна такая ситуация. Если вес у вас большой, и вы начнете активно двигаться, то мышцы на ногах и ягодицах (а это почти половина мышечной массы тела) будут активно развиваться и восстанавливаться. Они будут крепчать и расти. И, хоть жира будет становиться меньше, но общая масса тела не будет уменьшаться. Это все закономерно и нормально. Постепенно и вес, вслед за объемами, сдвинется с места.

Чтобы немного вас обнадежить, сразу скажу, что, скорее всего уровня 40гр в день (т.е. 1 кг в месяц), вы достигните легко. Когда вы уверенно освоитесь на этом уровне, то сравнительно легко сможете перейти на 80 грамм в день (т.е. 2 кг в месяц). А это значит, что ваши заветные 60 кг будут достигнуты гораздо раньше - всего через 2,5 года.

Но, в конечном итоге, все определяет размер нагрузки, которую вы считаете неприятной. Этот порог из приятного в неприятное нельзя переступать.

Kamilia, neužsigaukite, bet tikrai stebuklų nebūna, reiškia kažką kitką neteisingai valgote, yra labai mažai žmonių, NEgalinčių suliesėti, vis kiti tiesiog nenori to IŠ TIKRŲJŲ.
Dieta yra pats prasčiausias būdas sulieknėti.

Mano irgi:), bet stebuklų nebūna vis tik, vietoj 6-8 puodelių kavos, kurie kiekvienas su 20gr. cukraus, dabar geriu tik 2 puodelius, rezultatas - per 7 dienas - 2 kg, vargšas organizmas džiaugiasi, kad nustojau jį nuodyti, nors visą kitą valgau kaip visada :).
Nors, gal ir ne todėl, aišku, skaičiau, kad pavasario mėnesiais labai lengvai svoris krenta, reikia tik užsimanyti sulieknėti ir lieknėji :).

Nieko negeriu, nes neprisimenu kada buvau paskutinį kartą peršalusi. Kai mirsiu, tai mirsiu iš karto, tikrai nespėsiu nusiprausti, jaučiu , nežinau ar čia gerai ar nelabai :roll

Dar būtų gerai skrodimą pačiai pasidaryti , vis tik atšilimą žada, daug gėlių reikės kitaip:).

Prosas kalbininku patapo:).

Nutukę , tai juokas vienas, kad žmogus aplamai storas, čia, kaip sakant, jo paties pasirinkimas tokiu būti 99 procentais atvejų, reikia žiūrėti KAIP tie amerikiečiai nutukę, štai kas baisu.

Tik tiek? Tai koks čia siaubas? Margarino neperku iš principo, saldumynų tokių irgi nevalgau, apžiūrėjau aliejų, majonezą - tokių nėra:).

Deja, manau, jog yra kur kas daugiau visokio š... parduotuvių lentynose:(, jau natūralios grietinės, fermentinio sūrio sudėtinga nusipirkti, negali imti pirmo pasitaikiusio, turi skaityti etiketes ir atidžiai skaityti.

Manau, jog pati ir atsakėte į šį klausimą ir diskusiją galima baigti. Nebuvau Amerikoje, bet žiūrėdama ne filmus, o tokią, anksčiau rodytą per TV laidą - kažkokia pagalba, kurioje dalyvavo paprasti eiliniai žmogeliai, padariau savo išvadas apie ilgą modifikuotų produktų valgymą.

Jie tai tikrai VYRESNIEJI PARTNERIAI, bet yra dar labai labai daug labai mažyčių tokiu pat pavadinimu.
Taigi galima ir apsirikti, geriau jau Jūs sakykite, jei jau žinote:).

O siaube , Prosas bus nelaimingas, negalima taip gražiai išvadinti ir paskui pasakyti, jog tai nėra tiesa .

Tarp kitko. Girdėjau, kad VAKAR forumas buvo panašus į normalų forumą. Aš, aišku pražiopsojau...
Nesiseka...

Štai, čia gal ir Prosas .

Orai šeštadienį?? Kažkas baisaus, kaip gyventi tokiu oru:(? Nepernešu šalčio:(.

ŠEŠTADIENIS
2007-04-216:00
12:00
18:00
24:00+3 ... +5
+3 ... +5
+4 ... +6
+2 ... +47-12 m/s šiaurės vakarų vėjas
7-12 m/s šiaurės vakarų vėjas
5-9 m/s šiaurės vakarų vėjas
5-9 m/s šiaurės vakarų vėjas